Rèn luyện trí tuệ mỗi ngày với các điều này
Dưới đây là một vài gợi ý support bạn rèn Tư duy để có khả năng sáng tạo mỗi ngày:
1. Uống 2 ly nước trong vòng 30 phút sau khi thức dậy
Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các cực chất thải và cân bằng cực chất lỏng. Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt cực chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. những nghiên cứu ở trẻ em đã cho thấy uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại những rủi ro về sức khỏe tinh thần. Nào hãy đảm bảo bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu.
Nước là phần thiết yếu của cuộc sống.
2. Đọc nội dung tóm tắt 1 cuốn sách trong bữa sáng
Thay vì đọc tin tức, bạn Hãy đọc nội dung tóm tắt Một cuốn sách nổi tiếng hoặc đang bán chạy - loại sách có khả năng kích quan tâm suy nghĩ hấp dẫn tác động đến cuộc đời bạn. Bạn nên tìm kiếm nội dung tóm tắt của chúng trên google ví dụ "tóm tắt + nội dung + 7 thói quen của con người thành đạt".
3. Uống trà xanh trong lúc làm việc
Trà xanh support trí óc sảng khoái hơn cà phê hoặc những loại trà khác.
4. Nghỉ trưa
Dành 15-30 phút chợp mắt buổi trưa để làm mới tâm trí và hỗ trợ bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều. Nhờ ngủ trưa mà năng suất làm việc của bạn sẽ tốt hơn.
Giờ nghỉ trưa thì đừng nên chăm chú vào màn hình.
5. Không nên Dùng đường
Nếu có thể bạn nên tuyệt giao với những loại đồ uống đặc biệt nhất bánh có đường. các axit béo trong đồ ngọt sẽ kìm hãm hoạt động của não.
6. Chơi games thay vì xem tivi
Xem tivi là Một hoạt động thụ động, bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lý hấp dẫn tương tác với các thông tin đó. Một nghiên cứu năm 2014 đã cho thấy rằng ngay cả một trò chơi đơn giản như Super Mario cũng có tác động lên não Một phương pháp linh hoạt. Hãy khiến não hoạt động tích cực thay vì để nó ngủ yên trong thụ động.
Phải thừa nhận rằng các con người giỏi chơi trò chơi thường khá thông minh.
Các trò chơi luyện tập trí thông minh rất tốt như : game 2048
Ngoài ra tuyển tập game chu khi buon 31 là cách tốt để rèn luyện não bộ.
7. Đọc sách thay vì xem tivi
Đọc sách cũng là Một bài tập giúp não hoạt động linh hoạt, bằng phương pháp nghĩ và tưởng tượng các chi tiết được miêu tả qua cuốn sách bạn đang đọc.
8. Tập thể thao hàng ngày
Tâm trí và cơ thể của bạn có sự kết nối mạnh mẽ. Nào hãy dành thời gian tham gia 1 lớp tập gym, yoga, hoặc thử những động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian.
9. Nói chuyện với các người thông minh hơn bạn
Thay vì "ngồi lê đôi mách" thì bạn Hãy tận dụng thời gian để giao lưu với những con người thông minh hơn mình. "1 giờ ở với con người khôn còn hơn 3 năm ở với người dại", nếu bạn muốn tiến bộ thì Nào hãy khiêm nhường và học hỏi nhiều hơn.
10. Nói câu chuyện với các con người đặc biệt nhất tranh cãi hoặc đối lập với bạn
Tranh cãi, thảo luận với họ về các vấn đề trái quan điểm sẽ giúp bạn tăng suy nghĩ logic và khả năng phản biện.
11. Đi dạo
tìm kiếm các nơi yên bình, trong lành để đi dạo sẽ support tăng oxy cho não. Sự bình an và tĩnh lặng trong tâm trí có khả năng hỗ trợ bạn suy nghĩ ra nhiều vấn đề phức tạp.
12. Mang theo một cuốn sổ
Nào hãy Sử dụng bút để ghi ra những ý tưởng, câu hỏi chợt xuất hiện trong công việc, cuộc sống. Hoặc bạn có thể ghi lại những điều thú vị nảy sinh trong lúc đọc, đây là phương pháp tuyệt vời để rèn suy nghĩ logic.
Hãy làm ngơ hi-tech và trở về với những thứ mộc mạc để kích đam mê trí não.
13. Dành 10 phút cuối ngày để sắp xếp kế hoạch ngày mai
Làm việc có kế hoạch sẽ giúp bạn năng suất hơn và luôn tiên phong trong mọi lĩnh vực.
